BischiB's Blog

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bischib — Sun, 29 Jan 2012 08:39:13 +0000

Keine Woche mehr und es geht nach zwei ausgiebigen Regenerationswochen zurück auf die Kanaren um weiter an meiner Performance 2012 zu feilen. Bis dahin müssen noch ein paar Sachen erledigt und ein paar heimische Trainingseinheiten in der Kälte absolviert werden. Der Wettergott verspricht ja eine sehr kalte kommende Woche.

Wieder Zuhause

bischib — Mon, 23 Jan 2012 17:26:25 +0000

Nach 15 Tagen ‘Fuerte TL 1′ bin ich gut Zuhause angekommen. So wie es aussieht hat sich mein ‘OpenWindow’ gut geschlossen und ich kann nun meine Trainingsreize verarbeiten und konservieren. In knapp zwei Wochen kommt der nächste große Belastungsblock. Dann werde ich weitere vier Wochen an meiner Saisonvorbereitung feilen.

Geschafft!

bischib — Thu, 19 Jan 2012 18:12:54 +0000

Manchmal sagen Bilder mehr als tausend Worte

Chipmunk in the house

bischib — Wed, 18 Jan 2012 16:13:05 +0000

Wird man(n) automatisch bei soviel Training ein ‘Chipmunk’?

Vorletzter Belastungstag

bischib — Wed, 18 Jan 2012 16:09:10 +0000

Schon übermorgen ist das erste Trainingslager (TL Fuerte 1) geschafft. Heute konnte ich trotz Belastungstag eine knappe Stunde länger Schlafen, da erst am späten Vormittag ein Langer Lauf geplant war. Diesem schloss sich Max Longree und Stefan an. Hier das Profil:

Nach knappen zwei Stunden war diese Einheit schon wieder Geschichte und ich konnte mich der nächsten Schwimmeinheit widmen.

Morgen gibt es nochmal von allem ein bisschen und dann heißt es: ‘Back @ home’!

Entlastung

bischib — Mon, 16 Jan 2012 19:17:47 +0000

Um meinen Körper wiederherzustellen gab es heute bis auf eine kleine ‘Tennisstunde’ mit Stefan nur regeneratives Training: Ein bisschen Schwimmen, ein bisschen Laufen und das Ganze abgerundet durch eine Stabi-Dehn-Einheit!

Morgen beginnt unser letzter Belastungsblock und am Freitag geht es auch schon wieder nach Hause!

Wochenbilanz

bischib — Sun, 15 Jan 2012 20:38:20 +0000

Meine bisher umfangreichste Trainingswoche geht heute zu Ende und ich bin auch schon ein bisschen stolz darauf diese Umfänge realisiert zu haben.

Heute startete ich in den Tag mit einem ‘Klassiker’ – Leuchtturm-Runde -. Nach einer Stunde war der Spuk auch schon vorbei. Nach einem ausgiebigen Frühstück und einer kleiner Pause stand heute die längste Radausfahrt auf dem Programm. Dabei begleiteten mich Stefan, Matthias und Frank – der zur Feier des Tages auch noch Geburtstag hatte

Die Tour führte quer über die Insel nach Corralejo und über Puerto del Rosario wieder nach Hause. Mit einem Stopp beim Mc Donalds war das ganze gar kein Problem

Hier die Fakten:
20k+ Swim, 700k+ Bike, 100k+ Run, Stabi = 40h+

all day long

bischib — Sat, 14 Jan 2012 17:53:53 +0000

Irgendwie fehlen mir heute die Worte… Zwei Belastungstage (auf die morgen ein dritter folgt) mit viel Training saugten wohl meinen Geist aus dem Kopf. Heute musste startete ich wieder um 7:30 Uhr meinen Trainingstag – um 19:30 Uhr endete er. Am Ende waren es 7 km Schwimmen, 4 Stunden Radfahren (bergig siehe Profil) und einem Reg. Lauf.

Jetzt heißt es eigentlich nur: Schnell ans Buffet und die Speicher für morgen füllen!

Trailer

bischib — Wed, 11 Jan 2012 21:54:36 +0000

7 hours wind

bischib — Wed, 11 Jan 2012 20:56:31 +0000

Am letzten Belastungstag des ersten Blocks wurden schon mal unsere Reserven angetastet.

Mein Tag war wie folgt:

- 7:30 Uhr GA2 Schwimmen mit Matthias H.

- 11:00 Uhr 5 h Rad mit den Jungs

- 18:00 Uhr 1 h wellig mit Stefan

Morgen ist erstmal Entlastung angesagt. Mit ca. 3 h Training soll sich dann unser Körper etwas von den letzten drei Tagen erholen. Mal sehen ob das klappt !